ebook - plan treningowy 2 dni treningowe w tygodniu / Początkujący

Plan dla osób początkujących  -  ogólnorozwojowy skierowany dla osób, które nie mają doświadczenia z treningiem siłowym..

Do wykonania bez sprzętu (jedynie butelki z wodą, plecak)

Co znajdziesz w planie? 

✅ Ponad 20 stron wiedzy treningowej 

✅ Kompletny plan treningowy na najbliższe 3-6 miesięcy na siłowni.

✅ Do każdego ćwiczenia dołączone video instruktażowe (w moim wykonaniu)

✅ Kiedy zmieniać plan treningowy

✅ Jak progresować w treningu 

✅ Wszystkie najważniejsze parametry treningowe (serie, powtórzenia, RIR, tempo, przerwa)

Plan będzie dostępny do pobrania przez 30 dni po zakupie.