ebook - plan treningowy 3 dni treningowe w tygodniu / Średniozaawansowani/ zaawansowani

Plan dla osób średniozaawansowanych / zaawansowanych - ogólnorozwojowy skierowany dla osób, które już mają spore doświadczenie z siłownią, znają podstawowe wzorce ruchowe, potrafią się podciągać, zrobią dipy, przysiady ze sztangą.

Co znajdziesz w planie? 

✅ Ponad 20 stron wiedzy treningowej 

✅ Kompletny plan treningowy na najbliższe 3-6 miesięcy na siłowni.

✅ Kiedy zmieniać plan treningowy

✅ Jak progresować w treningu 

✅ Wszystkie najważniejsze parametry treningowe (serie, powtórzenia, RIR, tempo, przerwa)

Plan będzie dostępny do pobrania przez 30 dni po zakupie.