Plan treningowy z priorytetem na pośladki - 2 dni treningowe w tygodniu

Plan dla osób początkujących/średniozaawansowanych - ogólnorozwojowy z priorytetem na pośladki, skierowany dla osób, które już mają jakieś doświadczenie z siłownią, znają podstawowe wzorce ruchowe.

Co znajdziesz w planie? 

✅ Ponad 20 stron wiedzy treningowej 

✅ Kompletny plan treningowy na najbliższe 3-6 miesięcy na siłowni.

✅ Kiedy zmieniać plan treningowy

✅ Jak progresować w treningu 

✅ Wszystkie najważniejsze parametry treningowe (serie, powtórzenia, RIR, tempo, przerwa)

✅ Linki do materiałów video z tłumaczeniem każdego ćwiczenia

✅ Ogólne zalecenia

Plan będzie dostępny do pobrania przez 30 dni po zakupie.