Prowadzenie treningowe 3 miesiące

Prowadzenie treningowe online – pakiet 3-miesięczny

Chcesz skutecznie poprawić sylwetkę, kondycję i samopoczucie – bez wychodzenia z domu? Ze mną osiągniesz swoje cele szybciej, łatwiej i skuteczniej. Prowadzenie treningowe online to kompleksowe wsparcie na 3 miesiące, które łączy indywidualne podejście, wiedzę i narzędzia, dzięki którym zyskujesz pełną kontrolę nad swoim rozwojem.

Co otrzymujesz w ramach współpracy?

🔹 Analiza badań krwi
Przeanalizuję je i uwzględnię w Twojej rozpisce, żeby plan był dopasowany nie tylko do celu, ale i do Twojego organizmu.

🔹 Indywidualny plan treningowy
Twój cel to mój priorytet. Na podstawie ankiety startowej przygotuję spersonalizowany plan treningowy, który dopasujesz do swojego stylu życia – bez względu na to, czy trenujesz w domu, na siłowni, na świeżym powietrzu, czy akurat nie masz możliwości trenować wcale. Wtedy też jakoś sobie poradzimy :)

🔹 Indywidualny plan żywieniowy
Przykładowe posiłki na dni treningowe i nietreningowe, dopasowane do Twoich preferencji.

🔹 Dokładna kaloryka i makroskładniki
Wszystko wyliczę za Ciebie. Poznasz swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, żeby dokładnie wiedzieć, ile jeść, by osiągnąć swój cel: redukcję, budowę masy mięśniowej czy poprawę wydolności.

🔹 Analiza techniki ćwiczeń
Trenuj bezpiecznie i skutecznie. Wysyłasz nagrania swoich ćwiczeń – sprawdzam technikę i podpowiadam, co poprawić, żeby uniknąć kontuzji i wycisnąć z treningu maksimum efektów.

🔹 Dostęp do profesjonalnej aplikacji
Wszystko w jednym miejscu: plan, jadłospis, suplementacja i monitorowanie postępów – dostępne przez intuicyjną aplikację mobilną, zawsze pod ręką.

🔹 Ankieta startowa
Na początku współpracy wypełniasz prostą ankietę, która pozwala mi jeszcze lepiej dopasować wszystkie elementy planu do Twoich celów i stylu życia.

🔹 Stały kontakt na czacie
Nie zostajesz sam(a) ze swoimi pytaniami. Masz stały kontakt ze mną na wiadomościach – zawsze, kiedy czegoś potrzebujesz.

🔹 Cotygodniowe rozmowy na kamerce
Raz w tygodniu spotykamy się na krótkiej wideokonsultacji – sprawdzamy, czy wszystko idzie zgodnie z planem, i na bieżąco reagujemy, jeśli trzeba coś zmienić.

🔹 Kontrola aktywności i jedzenia
Raz w tygodniu przesyłasz mi zrzuty ekranu z aplikacji do liczenia kroków i monitorowania jedzenia (np. Fitatu) – dzięki temu wiem, jak wygląda Twoja codzienność, nie tylko trening.

🔹 Raporty co trzy tygodnie
Twoje postępy pod kontrolą. Co trzy tygodnie tworzymy raport i – jeśli trzeba – modyfikujemy plan, żeby maksymalnie przyspieszyć efekty.

Dlaczego warto?

✔️ Trenujesz, kiedy chcesz i gdzie chcesz
✔️ Wszystko dopasowane do Ciebie
✔️ Stała motywacja i fachowe wsparcie
✔️ Realne i mierzalne efekty

Nie czekaj na "lepszy moment", który zazwyczaj nie nadchodzi – zacznij działać już teraz.

Cena dotyczy 3-miesięcznego okresu współpracy. Czas trwania pakietu liczy się od momentu, kiedy wszystkie potrzebne materiały będą u Ciebie!.