Skuteczna redukcja – jak zrobić formę, nie głodować i uniknąć jojo.

Znasz ten schemat? Ścinasz kalorie do minimum, jesz same sałatki z kurczakiem, chodzisz ciągle głodna i wkurzona, a po paru tygodniach i tak rzucasz się na jedzenie. To nie jest tak, że brakuje Ci "silnej woli". Po prostu robisz to źle i walczysz z własną fizjologią.

Ten webinar to 70 minut samych konkretów – bez lania wody i powielania internetowych mitów. Pokażę Ci system, dzięki któremu spalisz tkankę tłuszczową, ujędrnisz ciało i obronisz mięśnie, a przy tym dalej będziesz mogła wyjść z koleżankami na pizzę czy wypić wino.

O czym dokładnie pogadamy?

• Matematyka redukcji (bez bólu głowy): Pokażę Ci, jak w parę minut, bez skomplikowanych kalkulatorów, wyliczyć swoje zapotrzebowanie. Ustalimy taki deficyt, żebyś chudła, ale nie rozwaliła sobie gospodarki hormonalnej – co w przypadku kobiet jest absolutnie kluczowe.

• Co jeść, żeby wyglądać dobrze: Dowiesz się, dlaczego na redukcji musisz podbić białko i jak ułożyć makro, żeby palić fat i ujędrniać sylwetkę. Omówimy też zasadę 80/20 – jak wpleść w dietę trochę rekreacyjnego jedzenia (tak, na czekoladę też jest miejsce!), żeby nie zwariować.

• Twój ukryty spalacz tłuszczu (NEAT): Zrozumiesz, dlaczego nabijanie kroków i zwykły ruch w ciągu dnia robią często lepszą robotę niż zajeżdżanie się godzinami na orbitreku czy zajęciach fitness.

• Sen, stres i przerzucanie żelastwa: Pogadamy o tym, dlaczego na redukcji po prostu musisz trenować siłowo (spokojnie, nie zaczniesz wyglądać jak facet) i jak przewlekły stres oraz zarywanie nocek fizjologicznie blokują Twoje efekty.

Co dostajesz w pakiecie?

• Godzina konkretnej wiedzy na żywo.

• Sesja Q&A (20 minut) - Po webinarze jak i w trakcie.

• PREZENT: Zastrzyk wiedzy w PDF: Nie musisz robić notatek. Zaraz po webinarze dostajesz ode mnie gotowego E-booka z całym podsumowaniem, wzorami do obliczeń i ściągawkami. Masz wszystko w jednym miejscu.

Kto to prowadzi?

Tomasz Kluzek – na co dzień trener personalny w KB Motion (Właściciel studia) we Wrocławiu i student dietetyki. W pracy nie uznaję magicznych detoksów, głodówek ani "diet cud". Opieram się na nauce, twardych faktach i praktyce treningowej. Uczę jak mądrze trenować i jeść, żeby zbudować świetną sylwetkę, ale przy okazji nie rezygnować z normalnego życia.